Meditar a l’aire lliure

Meditar al aire libre 

Es un proyecto que promueve la practica de la meditación y otras terapias alternativas como el Chi Kung al aire libre, aprovechando los momentos más energéticos del día,
el amanecer y el anochecer para beneficiarnos más a nivel físico, mental y espiritual.

Beneficios de meditar

1. Meditar baja la presión sanguínea, y este descenso

de la tensión conlleva la reducción del riesgo de padecer úlceras, cefaleas, insomnio, o problemas musculares y, a su vez, implica un aumento de la eficacia de nuestro sistema inmunológico.

2. Cambia el patrón de nuestras ondas cerebrales llevándolas al estado alfa, que es aquel que está asociado a los momentos de relajación, por lo que conseguimos reducir el nivel de estrés y la ansiedad.

3. Emocionalmente nos sentimos más estables, aumenta nuestra sensación de felicidad y desarrollamos nuestra capacidad de relativizar los problemas y adaptarnos a los cambios.

4. Esta sensación de bienestar trasladada a nuestra vida diaria tiene una repercusión directa en otros ámbitos como, por ejemplo, a la hora de incrementar el grado de concentración y la eficiencia en el trabajo.